10 cosas que hacemos que SIN saberlo dañan nuestro CEREBRO

Un estudio realizado por neurocientíficos de la Universidad Pompeu Fabra, asegura que el cerebro permanece activo aun cuando se cree que se encuentra en reposo. Cada vez vivimos más tiempo, pero es importante que aprendamos a cuidar nuestro cerebro, existen hábitos que pueden ser dañinos. ¿Descubrimos algunos de ellos?

cabeza-cubierta-lista-672xXx80

1.- Dormir con la cabeza cubierta:  Cubrirse la cabeza mientras se duerme puede ocasionar que aumente la concentración del dióxido de carbono (CO2) en el cerebro, esto produce efectos negativos sobre él.

2.- No desayunar: Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel óptimo en azúcar y proteínas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro. Así lo señala Organización Mundial de la Salud (OMS).

3. Dormir poco : De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience,el sueño aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina, el material aislante en las proyecciones de las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal.

4.- Falta de actividad física: Una investigación publicada en la revista Neurobiology of Aging, sugiere que el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable.

5.- Consumo alto en azúcares: El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentación, así lo indica la OMS

6.- Forzar al cerebro durante una enfermedad:  El realizar frecuentemente este hábito, provocará una disminución en la eficacia de este órgano a largo plazo.

7.-  Reacciones violentas o estrés: Las vidas tormentosas, los excesivos nervios o demasiado estrés laboral puede hacer mucho daño a tu cerebro. Debes tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o estrés, ya que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si éstas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.

8.- Medio ambiente con contaminación: El cerebro es el órgano que más consume oxígeno. Si se está por mucho tiempo en algún lugar contaminado, se disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro. Como consecuencia habría una deficiencia cerebral.

9.- Ser solitario:  La corteza prefrontal, una región del cerebro situada sobre los ojos, es más grande cuanto mayor es el número de amigos con los que contamos, según un estudio británico que publica la revista Proceedings of the Royal Society B.

10.- No comer las cantidades adecuadasInvestigación publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) señala que tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.

 

Noticia original en : http://www.que.es/ultimas-noticias/curiosas/201405130800-salud-diez-cosas-haces-danando.html  Foto original publicada en su web.

 

Un comentario en “10 cosas que hacemos que SIN saberlo dañan nuestro CEREBRO

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s