Ejercicios para evitar el envejecimiento del cerebro

Se deben tener en cuenta una serie de factores para mantener joven al cerebro y evitar el envejecimiento cerebral:

  • Evitar las comidas altas en grasa. Una investigación del Centro de Diabetes y Obesidad de la Universidad de Washington, mostró que un día después de ingerir alimentos grasos el hipotálamo se inflama. El hipotálamo es el área del cerebro que regula el peso y el hambre, por lo cual existirá cada vez más ansiedad por comer.
  • Manejar el estrés. El neurólogo Juan Ignacio Becerra explica que los pensamientos son ocasionados por cambios neuroquímicos en determinadas regiones del cerebro. “Por ejemplo, si los niveles de estrés aumentan, se producirá un mayor número de ciertas hormonas que ocasionan la muerte de neuronas en otras regiones del cerebro, lo cual afecta la motivación para hacer las cosas y así, se va produciendo una especie de vejez cerebral”.
  • Controlar los pensamientos negativos. Un estudio de la Universidad de Wisconsin señala que el cerebro ajustará la biología y el comportamiento del cuerpo para que encajen con sus creencias. Juan Ignacio Becerra, especialista en neurología clínica de la Universidad Nacional, explica que cuando tenemos pensamientos negativos enfermamos más. “El cerebro entiende que todo va mal y deja de activar zonas de la memoria inmediata y baja los niveles de serotonina. Una persona que tiene pensamientos negativos y que piensa que todo va mal, su cerebro envejecerá porque dejará de crear neuronas nuevas”.

Además el neurólogo Carlos Hernández recomienda una serie de ejercicios para mantener joven al cerebro y luchar contra el envejecimiento cerebral:

– Mantener la atención en la actividad que se esté realizando. Evitar hacer más de una tarea a la vez, si es posible.

– Si necesitas acordarte de algo, repítelo en voz alta para que el cerebro lo retenga.

– Si quieres acordarte de un evento o de un objeto en la memoria a largo plazo, asócielo a una imagen.

– Buscar detalles en su vida cotidiana. Prestar atención a quien le habla, mirándole a los ojos.

– Caminar es una actividad que beneficia mucho al cerebro y que promueve la creatividad.

– Resolver pasatiempos para activar al cerebro. Resolver problemas, utilizar diferentes estrategias…

– Aprender cosas nuevas.

-Analizar las noticias de los diarios y ejercer un juicio sobre ellas (si se está o no de acuerdo, si se podría mejorar la situación…)

Fuente noticia: http://www.vanguardia.com/entretenimiento/galeria/355488-las-edades-del-cerebro

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Las EDADES del CEREBRO

Volvemos después de las vacaciones!!! Después de disfrutar del verano, Rhbneuromad vuelve para ofreceros la mejor selección de noticias y toda la actualidad relacionada con la rehabilitación neurológica.

Y nada mejor que empezar este mes de Septiembre, dejándoos un resumen de esta interesante noticia que nos describe las EDADES DEL CEREBRO. Esperamos que lo disfrutéis!!

LAS EDADES DEL CEREBRO.

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La neuróloga Alicia Villarreal-Hansen, especialista de la Universidad de La Sabana,  nos explica cuáles son estas edades:

  • En el interior del útero materno: a las cuatro semanas de la concepción, una de las tres capas embrionarias se enrolla para formar el tubo neural que guiará la construcción de lo que será el cerebro.
  • Después del nacimiento: a los 2-3 meses comienza la actividad en la corteza cerebral, apareciendo los movimientos voluntarios y la percepción de estímulos luminosos, sonoros y olfativos. Entre los 6-12 meses se activan los lóbulos frontales y empiezan a manifestarse las emociones. Después del nacimiento comienza también el desarrollo de funciones como el aprendizaje, la memoria y el lenguaje.
  • La niñez: el nivel más alto de consumo de energía se alcanza a los 6 años, en esta edad el cerebro pesa el 95% de lo que pesará cuando la persona sea adulta. Se crean y se rompen conexiones cerebrales. A los 11 años las mujeres alcanzan el máximo de volumen de materia gris, mientras que los hombres lo alcanzan a los 14.
  • Maduración cerebral: curiosamente, durante la adolescencia parte de la materia gris disminuye un 1% cada año hasta los 19-20 años y es reemplazada por materia blanca, constituida por axones. La capa de mielina que los cubre facilita la transmisión del impulso nervioso y estabiliza las conexiones neuronales.
  • Edad de oro: de los 21 años hasta los 27, pero puede extenderse hasta los 40 si se realizan actividades creativas y de resolución de problemas. Después de los 27, las habilidades cognitivas descienden lentamente, pero irreversiblemente. Las primeras son la planeación y coordinación de tareas propias de la corteza temporal y la prefrontal. La memoria episódica continúa el descenso, así como la que se usa a corto plazo. Le siguen las habilidades aritméticas, de memoria, espaciales y de orientación.
  • La época del envejecimiento: después de los 65 años, aunque el grado de deterioro varía de una persona a otra. Una buena flexibilidad del cerebro activa otras áreas mientras se pierden otras. Además, si ha hecho ejercicio moderado y se estimula la producción de neuronas en el hipocampo, se mantiene en buen estado la memoria, la atención y el razonamiento abstracto.

Aunque el desarrollo del cerebro va muy a la par que la edad del ser humano, hay factores que le permiten envejecer más rápido, como puede ser una vida demasiado rutinaria, dejar de realizar actividades que requieran un aprendizaje y una resolución de problemas, o tener un carácter demasiado negativo.

¿Quieres saber qué más cosas puedes hacer para mantener un cerebro joven y evitar su envejecimiento? No te pierdas el post de mañana: «Ejercicios para evitar el envejecimiento del cerebro». 

Fuente noticia: http://www.vanguardia.com/entretenimiento/galeria/355488-las-edades-del-cerebro

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Disfrutar del verano con una discapacidad…: PLAYAS ADAPTADAS

Nos despedimos de Julio con este gran artículo sobre las playas que están adaptadas para aquellas personas con problemas de movilidad…Ya no publicaremos hasta septiembre, os deseamos unas felices vacaciones a todos!!!

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Hace dos semanas, tuvimos la oportunidad de realizar varias etapas del Camino del Santiago, y sobre todo, tuvimos la oportunidad de conocer a una persona muy especial, a Pietro Scidurlo, un italiano informático que en su silla de ruedas, realizaba por cuarta vez el Camino de Santiago.

Hablar de esta persona tan especial, que tuvimos no sólo la oportunidad de conocer, sino también de compartir conversaciones, vivencias y experiencias, merece la dedicación de todo un post aparte, por su afán de superación, y sobre todo por volver a recordarnos que no existen barreras físicas ni mentales para la persona con discapacidad, siempre y cuando se utilicen los medios y recursos necesarios que permitan adaptar la actividad y se tenga en cuenta el estado en el que se encuentra la persona.

Me gustaría que nos quedáramos con esto último… para poder dedicar este post y facilitar la información necesaria y…

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FORMA PARTE DE LA NUEVA ASOCIACIÓN DE DAÑO CEREBRAL (APRODACE)

Como ya sabéis, uno de los objetivos principales de  nuestro blog es la divulgación de la información, investigación, formación, recursos para todo profesionales entre otras, del mundo de la neurorrehabilitación.

El compartir e investigar nuevos objetivos de tratamiento entre profesionales de la rama y de otros del mismo campo, es una de las labores importantes para el crecimiento de nuestra profesión y para una mejoría en la calidad de la atención.

Por eso hoy publicamos este post, para que conozcáis esta nueva asociación  cuyo nombre es»APRODACE» que cuenta con grandes profesionales de la neurología, y que actualmente está formando nuevos grupos de trabajo.

El Dr. Rodolfo Dorado Taquiguchi y Dr. Alan Juárez,  Médicos Neurólogos, forman parte de la junta de APRODACE y nos cuentan con este artículo toda la información sobre la creación de esta interesante línea de trabajo.

«En los últimos años los avances diversos a nivel de la cobertura sanitaria y sistemas de mejora social han permitido que la población cuente con una mejor atención de muchas enfermedades agudas y sus secuelas, las expectativas de vida han aumentado a partir de ello. Por tanto se ha generado un cambio cualitativo no solo en la atención de patologías sino también a nivel de mejoría de calidad de vida.

En neurorrehabilitación el devenir no es distinto. Nos enfrentamos a una nueva era donde la atención de las patologías nerviosas agudas que generan daño cerebral son mejor controladas y permiten una supervivencia mayor a pesar de las secuelas, pero demandan nuevas condiciones de atención continua en las diversas áreas, y crece la necesidad de hacer efectiva la inserción a la vida diaria, a un trabajo, a un estilo de vida distinto, en definitiva a un porvenir.

Es así que surge la idea de formar la Asociación de Profesionales en Daño Cerebral APRODACE, cuya filosofía es la de aglutinar la actividad y comunicación entre profesionales de diversas áreas relacionadas con la atención de la persona que sufre el daño cerebral y sus consecuencias, dando cabida a profesionales cuya labor esté relacionada con las lesiones cerebrales adquiridas (neurólogos, rehabilitadores, neuropsicólogos, psiquiatras, neurofisiólogos, internistas, psicólogos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, logopedas, investigadores en el área, asistentes y trabajadores sociales, enfermeras especializadas en el área, abogados, cuidadores, docentes, periodistas, profesores, etc.).

Es de esta manera, y conociendo tu importante labor en el área y el aporte a esta ida en general, los vocales de APRODACE, te invitan a formar parte de la asociación.

Tu aportación y participación como miembro de APRODACE tiene una serie de ventajas:

  • La oportunidad no solo de participar en un adecuado punto de encuentro facilitador para objetivos comunes, sino también permitir el desarrollo del conocimiento y la formación permanente en daño cerebral desde ángulos diversos como el diagnóstico, tratamiento, la rehabilitación, la atención social, etc.
  • A través de cursos de formación para los miembros, permitir, como asociación homologada, el aval de distintos grupos que se formen en torno a los mismos objetivos, la orientación y asesoramiento de aquellos grupos de profesionales emergentes alrededor de la atención de pacientes con daño cerebral.
  • Facilitar y fomentar la interacción entre los diferentes profesionales que tratan el daño cerebral y los sectores de la sociedad relacionados con los pacientes o la investigación en el área.
  • Representar los intereses de sus miembros en el marco de la Ley y ante Administraciones Públicas y Sanitarias u otras entidades nacionales e internacionales.
  • Facilitar y colaborar en la edición, publicación y distribución por diversos medios y en diferentes soportes de material bibliográfico y otros documentos relacionados con el daño cerebral.

APRODACE está compuesto por personas que, como tú, trabajan en el área, con experiencia acreditada y con el deseo d compartir conocimientos para crecer juntos».

Te invitamos a visitar nuestra página web: http://aprodace1.wix.com/aprodace, para que conozcas algo más de nosotros y puedas realizar los trámites para ser miembro.

ÚLTIMAS 4 PLAZAS para el Curso de Intervención en Mano Neurológica.Nivel Básico. 5ª Edición

Aún estás a tiempo….

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Os agradecemos mucho el interés y la gran aceptación que está teniendo de nuevo esta edición del curso estamos muy contentas con la respuesta. Incluso de forma internacional se incorporan nuevos profesionales de países en esta edición como es Chile, eso desde luego enriquece más aún este curso. Esta semana cerraremos el plazo de inscripción ya que sólo nos quedan 4 plazas del mismo.

Así que si buscas estas características…este es tu curso!

¿Estás interesado en inscribirte en el curso de intervención en mano neurológica? ¿Te hablaron bien del curso y te quedaste con las ganas de apuntarte en la anterior edición?

Estás a tiempo!!! ABRIMOS EL PLAZO DE INSCRIPCIÓN para el curso: “Intervención en Mano Neurológica. Nivel Básico“. Que comenzará en SEPTIEMBRE. Así que no lo pienses más y anímate!! Comenzamos el curso el Lunes 12 de SEPTIEMBRE!!!

Te recomendamos que lo realices si…

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Nueva técnica diagnóstica para el Alzheimer.

Para empezar  la semana compartimos con vosotros sobre el hallazgo de una nueva técnica para el diagnóstico del Alzheimer (y otras enfermedades cerebrales); que ha sido publicado en la Science Translational Medicine.

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Fuente de la imagen: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/49/PET_Alzheimer.jpg

Lo más significativo de esta nueva técnica es la posibilidad de valorar la sinapsis en seres vivos (hasta ahora solo posible post mortem).

Para leer la noticia completa PINCHA AQUÍ.

Esperamos que la información resulte de vuestro interés.

Neurociencia: influencia de las fases de la luna en las emociones

La neurociencia ha observado la relación de la luna con las emociones de las personas. Según el médico Mark Filippi, neurocientífico especialista en el método somático, nos explica el vínculo entre las fases de la luna y los cuatro neurotransmisores básicos que se encuentran en el cerebro humano (serotonina, ladopamina, acetilcolina y noradrenalina).

¿Y cómo nos afecta cada uno de ellos y en qué momento del mes su funcionamiento es más intenso? Vamos a verlo…

  • Acetilcolina: de la luna nueva al cuarto creciente. En esta primera etapa la acetilcolina es el neurotransmisor que predomina en el cerebro. Durante esta semana de cada mes, las personas se encuentran más sensibles, receptivas a nivel emocional y abiertas a actividades grupales. Es un periodo de mucha energía y poca concentración. Este neurotransmisor se asocia con la memoria y el aprendizaje, por eso se dice que la luna nueva es ideal para emprender nuevos proyectos y para comenzar a aprender una actividad.
  • Serotonina: del cuarto creciente a la luna nueva. En este periodo, el cuerpo tiene muchísima energía, el cerebro puede ser creativo y trabajar con concentración. Momento ideal para la instrospección y para encontrar un espacio solitario en el que puedan desplegarse momentos de lucidez e iluminación. En esta etapa, nos podemos sentir plenos y satisfechos.
  • Dopamina: de la luna llena al cuarto menguante. En esta semana, predomina la distracción y el disfrute, ya que este neurotransmisor está asociado al placer y a la excitación. Es el mejor momento del mes para el despliegue de las relaciones sociales y para actividades sociales o ecológicas que requieren empatía. Es cuando mejor nos podemos entender con cualquier persona.
  • Noradrenalina: del cuarto menguante a la luna nueva. Este momento del mes es crítico, ya que nos encontramos en un estado defensivo. Etapa de poca creatividad, y de mucho análisis y reflexión, donde se suelen tomar decisiones. También es un momento agresivo, y de fragilidad nerviosa. Es el momento cúlmine de un ciclo, donde algo muere y algo empieza.
Fuente imagen: https://rhbneuromad.com/wp-content/uploads/2016/07/ce3bb-fases_de_la_luna001530px.jpg

Fuente noticia: http://www.labioguia.com/notas/como-influye-la-luna-en-tus-emociones-segun-la-neurociencia

Parkinson y genética.

Para empezar la semana, compartimos con vosotr@s información según la cual «un estudio farmacogenético dirigido por la Universidad de Lancaster acaba de revelar que ciertas variantes genéticas en el receptor de la dopamina mejoran la respuesta al tratamiento con rasagilina en la enfermedad de Parkinson».

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Fuente de la imagen: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/80/DNA_methylation.jpg

Podéis acceder al artículo completo pinchando AQUÍ.

Esperamos que la información sea de vuestro interés.

Un saludo y buen lunes.

¿Quieres COLABORAR con RhbNeuromad?

¿Os gustaría publicar en nuestro blog?

Si eres profesional especializado en Neurorrehabilitación y te interesa compartir tu experiencia, dar a conocer nuevas técnicas o quieres compartir recursos. Eres una persona afectada o familiar y quieres contarnos tu caso para ayudar a otras personas que la padecen. Tienes conocimientos en investigación, y quieres aportarnos artículos científicos.

GroupHands

Para aquellas empresas que quieren darnos a conocer sus cursos o materiales…En definitiva, cualquier persona con ganas de compartir, aportar su “granito de arena” y servir de ayuda tanto a profesionales como pacientes.

RhbNeuromad , nació a través de las inquietudes de un grupo de profesionales que nos dedicamos a la rehabilitación neurológica, con ilusión de compartir nuestro trabajo y aprender de las experiencias de los demás. Nuestro objetivo era la satisfacción de saber que podía servir de ayuda al resto de profesionales y que podíamos llegar a familiares y cuidadores que necesitan orientación.

Pero hemos llegado mucho más allá de todo esto!! Actualmente, reunimos alrededor de las dos mil visitas diarias, llegando a batir “récord” de hasta cinco mil. Tenemos seguidores a nivel mundial, entre los que destacan países como Chile, Argentina, Colombia, EEUU, países de la Unión Europea, entre otros muchos más… Por lo que nos sentimos muy orgullosas.

Si te interesa publicar y participar en este gran proyecto, nos puedes escribir a rhbneuromad@gmail.com o también a través de nuestras redes sociales, facebook, linkedIn o twitter.

 Fuente imagen: pixshark.com

Nuevo estudio: «Péptidos para el tratamiento de lesiones cerebrales»

Un nuevo estudio dirigido por científicos estadounidenses del Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute,  encuentran una secuencia peptídica que reconoce el tejido cerebral dañado.
Esta secuencia peptídica está formada por cuatro aminoácidos: cisteína, alanina, glutamina y lisina (CAQK). Este péptido se podría utilizar para aplicar tratamientos que limitan la extensión del daño cerebral.

Según Aman Mann, Ph. D., investigador postdoc en el labotatorio de Ruoslahti y co-primer autor del estudio con Pablo Scodeller, «Las intervenciones actuales para las lesiones cerebrales agudas están dirigidas a estabilizar al paciente mediante la reducción de la presión intracraneal y el mantenimiento del flujo sanguíneo, pero no hay medicamentos aprobados para detener la cascada de eventos que causan daños secundarios«.

Actualmente se encuentran muchos compuestos en fase de ensayos preclínicos para conseguir disminuir el daño cerebral producido después de una lesión. Estos fármacos tienen el objetivo de bloquear eventos que causan daños secundarios (inflamación, la sobre-excitación de las neuronas, y la señalización que conduce a muerte celular, entre otras)

Según Ruoslahti, «el objetivo era encontrar una alternativa a la inyección directa de agentes terapéuticos en el cerebro, que es invasiva y que puede añadir complicaciones». «El uso de este péptido para suministrar fármacos significa que podrían ser administrados por vía intravenosa, y aun así alcanzar el lugar de la lesión en cantidades suficientes para producir un efecto»

Actualmente, se están probando estos hallazgos utilizando modelos animales de otras lesiones del sistema nervioso central, tales como lesiones de médula espinal y esclerosis múltiple.
El descubrimiento ha sido publicado en Nature Communications. 
Si quieres leer más, aquí te dejamos la noticia original:
Fuente imagen: http://www.castellon.digital/wp-content/uploads/2015/07/investiacion-sobre-la-depresion.jpg